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徐泽春,全国著名的中药,50岁以后应该少运动,休息是保持健康的正确方法。
来源:本文章来源于网络 时间:2021-02-19 22:45:48

随着我们的生活质量越来越高,现在我们越来越重视健康和健康,从我们通常看到的健康和健康知识来看,我们基本上会鼓励人们多锻炼,促进锻炼可以增强我们的体质,减少慢性病的发生。

运动必须是好的,但是国家中医徐泽春指出了一个细节:50岁以后少运动,休息是保持健康的正确方法。

在接受杭州日报采访时,徐老中医说:人生中有一个傻瓜,没有病吃药是最愚蠢的。不要总是照镜子,看看自己的胃是否大,尤其是在老年人。患了慢性病后,剧烈运动是不对的。40岁以前锻炼好,50岁之前适当运动,60岁以后不多运动,这是正确的。

徐老指出,40岁以下的人拼命赚钱,所以忽视锻炼和维持健康;但随着人们到了退休年龄,闲暇时间不断检查自己的健康状况,为了‘健康’不断锻炼,整天担心自己的健康,以免生病。

但是事实上,这种过度的担心很容易导致健康问题,一个人应该有积极乐观的态度,心理健康会直接影响到身体的健康。

‘健身不等于健身,’这是徐老特别指出的,因为现在很多人把健身当作养生,不管到了一定年龄,骨头就松了,呼吸不够,很难保持高强度的运动,所以如果你强迫自己多做运动,很容易导致健康问题。

然而,许老不希望每个人都不锻炼。毕竟,生活在于锻炼,所以他强调一点:

我鼓励40岁以下的年轻人多跑步和多玩,那些有能力跑马拉松的人可以跑马拉松。但50岁以后,你必须放松。多休息是生存的方法。中老年人更容易患糖尿病等慢性病。如果肾功能良好,你可以适当地锻炼。

徐老还列举了一个具体的案例来说明,一位58岁的红斑狼疮女性患者在开始治疗时状况良好,但经过一段时间她的情况并没有好转。相反,她检测了大量的尿液蛋白质,加重了她的病情。经过仔细的询问,才知道原来的病人为了使自己的‘康复’更快,所以每天坚持步行两个小时,即使背痛也不能留下。但徐老指出,她的肝肾功能不好,哪里能经得起这样的‘波折’。

那么,当我们变老的时候,我们能做些什么呢?

例如,我们可以跳广场舞,这种舞在全国各地都很流行,为老年人运动,没有暴力,跳舞的同时也进行社交活动,常常给老年人的心情带来愉悦,非常有利于老年人的身心健康。

你也可以下棋,喜欢下棋的老人很多,这些老人一般认为很敏捷,而下棋充满动力的时候,一般的年轻人是无法比拟的,可以有效地预防阿尔茨海默病。

此外,你还可以四处旅游看看,老人一辈子都很忙,他的妻子的确应该出去看看祖国的大河大山,心情更有利于健康。

然而,最终,每个人都处于一种非常不同的老年状态。如果你的身体强壮,那么在你的力量范围内做一些运动或工作是有益的。

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