当前位置: 首页 > 军事资讯 >
报告:每周跑步会延长寿命 降低死亡风险
来源:本文章来源于网络 时间:2019-11-19 12:05:34

这些发现是基于对现有文献的回顾,这些文献揭示了跑步和死亡风险之间的联系,对超过232000名参与者进行了长达35年的跟踪研究。

报告指出,跑步的好处与每周跑步至少50分钟有关。研究发现,每周跑步的人因各种原因死亡的风险平均比那些从未参加跑步的人低27%。

就心血管疾病而言,每周跑步一次可降低30%的死亡风险,而癌症则可降低23%的死亡风险。

此外,对于每周跑步时间少于50分钟的人来说,也有一些好处。即使你一周没有太多的空闲时间来锻炼,研究发现,在一周内短暂地跑步可以大大改善健康状况,延长预期寿命。

生活节奏越来越快,让人越来越远离运动,更不用说每个人都痴迷于手机,所以少做运动,如果你想获得更好的姿势和身体素质,你还得强迫自己移动。

上一篇:长征六号X将验证垂直起降技术:可重复利用
下一篇:最后一页