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关键是低脂和营养尤其是凉拌金针菇味道非常好一起
来源:本文章来源于网络 时间:2021-07-30 18:45:54

蒋欣又晒出减肥食物。忍不住模仿了几天,果然没有失望。一周瘦了六斤。最近很多热剧中都有蒋欣。我打开了蒋欣的微博苹果账号共享。蒋欣最近一直处于不断创作的状态,为了新增肥肉,一直坚持做瘦身的工作。随着新剧《遇见幸福》的播出,蒋欣拥有了完美的身材。蒋欣最近瘦了不少,而且她还经常分享自己的轻食,并备注食材和做法,其中有一道让我感兴趣的菜就是每天吃金针菇,金针菇有较高的营养价值和药用。具有价值。富含蛋白质和多种维生素。关键是低脂和营养。尤其是凉拌金针菇,味道非常好,一起来学习吧!

凉拌金针菇

by找大米,大米。

材质:

金针菇250克、青椒2个、大蒜2瓣、花生油适量、生抽适量、陈醋适量、精盐适量

烹饪阶段:

1.金针菇切掉基根,青椒和大蒜切碎。

2、烧开水将金针菇煮熟,捞出放在盘中。

3、热油炒青椒和大蒜,生抽,用陈醋、盐调味。

4.将炒好的酱汁撒在金针菇上。

烹饪技巧:

1.金针菇富含蛋白质,含有vb1、vb2、vc等多种维生素,还富含钙、磷、铁等多种矿物质,营养非常丰富。金针菇中含有18种氨基酸,每100克鲜菇中含有8种人体必需氨基酸,高于普通蘑菇。由于富含精氨酸和赖氨酸以及多种矿物质和维生素,对儿童智力成长有重要作用,日本人称它为“增脂菌”。2、金针菇选用菌盖呈半球型的。金针菇一般上浅下深,如果颜色整体均匀鲜艳,很可能进行了漂染或添加剂处理。金针菇选择菌盖呈半球型的。菌盖开得很长,表示很古老。建议菌柄在15厘米苹果账号分享左右。另外,色泽也要留意,白金菇韧性大,容易塞牙,黄色香味浓郁,口感柔软,更可口。

你喜欢金针菇吗?

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