北京协和*院外科学系主任翁习生:驼背是一种正常现象

2022-09-21 15:12:36 文章来源:网络

“每天十分钟,告别弯腰驼背”“天天坚持用,还你挺拔身姿”。一段时间以来,一种叫做“十字棍”的商品走红各大网络销售**,有的也叫“瑜伽棍”“形体棍”“开背棍”“**背棍”等等,全都是将两根棍子十字交叉固定,号称每天只要背着它站立十分钟,就能帮你塑造**体态,气质全面提升,特别是对弯腰驼背有很好的矫正作用。当下正值暑假,很多担心孩子天天弯腰写作业,时间长了会驼背的家长纷纷下单,一时间“十字棍”销量大增。

小小两根棍子真能解决驼背问题吗?为何越来越多的年轻人出现驼背现象?老年人驼背就是正常的吗?除了不好看,驼背对身体还有哪些更严重的危害,又该如何预防驼背呢?我们来一问到底。

网红矫正产品真能解决驼背问题吗?

驼背大家都知道,是一种较为常见的脊柱变形,由于胸椎后凸,人的后背像鼓起了一个大**,脖子前倾,看上去很不**观。一直以来,驼背在老年人中较为常见,但由于长时间低头含胸使用手机等电子产品,以及**坐不动等不良生活习惯,现在年轻人驼背正在呈现上升趋势。那么“十字棍”“**背带”等当下正火的这些网红产品,真能矫正驼背吗?

北京协和**院外科学系主任主任**师翁习生:这个各种矫正支具一般来讲用处不大,没有科学依据。如果小孩脊柱侧弯或者脊柱后凸畸形(驼背),我们要做矫形支具,那必须请专业的人来进行矫形支具,而且这个矫形支具穿的时间跟我们这个效果是密切相关的。你说一天戴一小时、俩小时根本没用,我们要求戴23个小时到22个小时之间,每天能拿出一个小时到两个小时可以松懈一下,否则的话没什么效果。至于其他的绑个什么“十字棍”,**它没有科学依据,第二你也不可能小孩天天(长时间)绑着这个“十字棍”。

家长的心情我们完全理解,谁都想让孩子拥有一个良好的外形。但不要轻易被某些网红产品收割智商税,有疑虑或发现问题,还是要到正规**院就诊。

除了不好看驼背还有哪些更严重的危害?

除了影响**观,您知道驼背对身体还有哪些更严重的危害吗?专家告诉我们,驼背易引发心跳加快、心慌的情况,因为驼背会使人的胸廓中心高度减少3~5厘米,且出现胸**下陷,使心脏在胸**的挤压下不能充分扩张,排血量减少,为了获得足够的氧气,心跳就会加快,心慌随之而来。同时严重的驼背还可能引起内脏移位,影响血液循环,导致颈椎曲度变小,严重时压迫颈动脉,引起脑供血不足,引发头晕、手臂麻痛等症状。

“人老背先驼”是一种正常现象吗?

俗话说“人老背先驼”,我们认为年轻人驼背不正常,但如果上了年纪,驼背就是自然而然的了。事实真的如此吗?老年人驼背就是一种正常现象吗?

专家告诉我们,驼背并不是一种到老就会发生的自然现象,很多都是由疾病导致的,例如强直**脊柱炎、维生素D缺乏症、脊柱结核等。除此之外,导致老年人更易发生驼背的原因还有哪些呢?

北京协和**院外科学系主任主任**师翁习生:这个脊柱前面这个叫椎体,前面的**头是松质**为主,松质**容易发生**质疏松,而且它承受重量的能力要比后面要小。椎体我们现在看见是方的,上面都是均匀的,但是**而**之它前方就变扁了,每一个都变扁了以后,变扁一点,后边就形成一个大的后凸,这是**常见的原因。当然了如果他不小心摔一跤,造成某一个椎体压缩**折,所谓压缩**折椎体的前方,本来这个是个方的,上下一般高,前方变扁了,后面高前面低,那不是又加重它的后凸了吗。第三,按照我们平常生活当中的姿势,老是哈着腰坐,也加重了这个驼背的畸形,这是老年人当中比较常见的一个原因,所以它有先天不足的因素,再加上我们后天**护得不好,如果再有外伤,所以它就更容易发生驼背。

如何防范**质疏松预防驼背发生?

刚刚专家也说了,**质疏松是导致驼背的**主要原因之一。人到老年后,往往有不同程度的**质疏松,但此时身体承受的负荷并未减小,因此就容易弯腰、驼背。如何才能防范**质疏松,预防驼背发生呢?专家建议从青**年时期就要开始注意。

北京协和**院外科学系主任主任**师翁习生:判断**质疏松严重程度的指标我们叫**密度,就是我们**头这个**质密度的含量,钙的含量。这个**密度在年轻的时候往往比较高,在**学领域,我们叫“****”,就是年轻的时候在**里多存一点钱,到了老年的时候可以有足够的钱让你去用。通过你增加了锻炼,通过你增加饮食的摄入,把你**密度提到一个很高的水平,这样到了老年以后,你**密度就可以下降缓慢或者足以抵抗我们老年以后**质疏松发生的情况。我们还要采取一些药物治疗,特别是****50岁以后,**同志60岁或者65岁以后,我们要有意补充我们的钙剂微生物堆积。对于有**质疏松症状,比如说你经常后背酸痛无力,**腿有时候抽筋,甚至容易出汗,这种病人就是比较明显了,那么我们希望到**院去查一个**密度,查一个你的**代谢的指标,用一些药物来治疗,帮助我们**质疏松的症状治疗。

办公室里如何锻炼可预防驼背发生?

除了老年人,很多长期伏案工作者,比如办公室白领也是驼背发生的高危人**。有没有什么小妙招来破解呢?

北京协和**院外科学系主任主任**师翁习生:我可以给大家做个示范,你站起来双手并拢,把这个手举起来,举直了以后,脖子、头往后仰,尽量往后仰,仰到**大的位置,你待个10秒钟到15秒钟,这是一次。做完以后你觉得好像胸腔被打开了,呼吸觉得很通畅,你过一会儿再做,每次做三个到五个一组。因为我们站着也好,坐着也好,它肌肉都是被拉伸的,所以我主动让肌肉来训练这样一个动作,它就可以持续保持腰的这个肌肉的一个强度。

长期伏案工作者如何预防驼背发生?

同时专家还建议,需要长期伏案工作的朋友们,工作时可以把电脑屏幕稍稍抬高,让自己抬头仰视,这样可以缓解颈椎压力。同时调高椅背,护住后背,并在腰部使用靠垫,来给腰椎一个支撑,这些都有助于预防驼背的发生。

在春季就不要总是穿衬衫配小脚裤了,虽然衬衫和小脚裤都比较容易驾驭,但是这样穿实在是有些缺乏时尚感,在今年的时尚圈中更流行下面这些搭配,不管是裤子还是裙子都会比所谓的小脚裤看上去更潮。

一、不要穿小脚裤了!这些单品配衬衫更时髦

【裤子篇】

①阔腿裤

除了小脚裤之外,我们还可以选择的裤装特别多,像今年**火的阔腿裤也是潮人们非常喜欢的,阔腿裤和小脚裤的区别就在于它的版型比较宽松,所以腿**的**眉都能hold住,阔腿裤的搭配也很简单,选择这种阔腿裤结合一件简单的修身衬衫,上身自然就能够修饰比例。

②直筒裤

和阔腿裤相比,直筒裤的版型又要更修身一点,它没有小脚裤那么勒得慌,所以腿**的人也能穿,而且直筒裤有修饰腿型的效果,对于O型腿和x型腿都挺友好的,建议大家如果腿型不直的话,多尝试用这种直筒裤凹造型。

③阔腿短裤

短裤的搭配也是春夏必备,虽然现在正处于换季的时候,但是大家也可以把短裤拿出来了,以便天气热的时候就可以直接穿上衬衫配短裤,休闲简约,而且一般人都会喜欢这种西装短裤,西装短裤的材质比较有垂感,宽松的裤腿还可以修饰身材。

【裙子篇】

①高腰百褶裙

选择裙子的时候,我们也可以尝试不同的剪裁,像很多小个子更青睐于高腰裙,高腰的半身裙也是不少小仙**比较青睐的,这种高腰的设计能够抬高腰线,同时还可以结合百褶剪裁,用这种褶皱增强层次感,也能让造型看上去更时尚。

而且在春夏季节,大家基本上更喜欢这种遮住比较密集的百褶裙,密集的褶皱层次感会强很多,穿起来灵动飘逸,配上衬衫还是很**的呢。

②**臀裙

如果你的身材好的话,给自己搭配**臀的裙子也不错,能够更好地勾勒出你的曲线,彰显出****的魅力,尤其是在工作时,有很多****朋友她们也希望能够让自身**人味的一面释放出来,用**臀的裙装搭配上衬衫,这样会显得比例更好。

一般来说我们更喜欢用长款**臀裙装来凹造型,长裙比短裙要保险一点,不会显得太暴露,也不容易展露,搭配起来还可以遮肉显瘦。

二、衬衫怎么搭配才更显身材?这些技巧一定要收好

[1]小个子学会塞衣角,轻轻松松体现大长腿

对于小个子来说,对值得学习的技巧就是他一脚,你可以直接将衬衫塞进夏装里面,不管配裤子,配裙子都可以尝试这样的穿搭,帮助你调节出腰间的位置,看上去特别增高显瘦。

如果你有小肚腩的话,塞衣角的时候可以在腹部留一定的空间,不要塞得太紧,不然的话看上去特别沉闷,还很容易暴露你的肚子上的赘肉。

[2]试着解开领口纽扣,避免沉闷

有些人穿衬衫一下就会显得特别地严肃和正式,这是因为她们没有把领口的纽扣解开,纽扣系上的话会觉得太正式,而解开之后就会显得整个造型轻盈很多,所以建议大家平时可以多尝试解开领口的方式哦。

ps:大家还可以试试搭配项链,这样可以点缀你的造型,充满高级感和时尚感,不会单调。

[3]加点配饰,更时髦高级

另外一点我们需要注意的就是,在搭配的时候一定要多去加入一些配饰,不要总是穿得那么单调,尤其是很多人在上班或者是日常穿衬衫,整个造型看上去太严肃,不是搭配裤子就是搭配裙子,整个造型确实会缺乏一些时尚感。

这个时候大家就要学会用配饰点缀,****,项链,耳环这些饰品其实都能够让造型看上去更**致一些。

三、让我们直接跟着**主学穿搭,少走弯路!

>>>全身采用垂感高的服饰,拉伸比例更显气质

对于衬衫和裙子、裤子的选款,我们注意一下材质就可以了,尽量选择垂感高的服饰,比如缎面,雪纺的衬衫搭配缎面的裙子,这样的话整体垂感是向下面的,可以拉伸你的比例,显得更加高挑。

同时衬衫的材质也不可以过于厚实,否则穿起来透气**太差,春夏季节会不太合适。

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